Как очистить организм от никотина

Бросить курить для некоторых заядлых любителей табака — дело очень трудное, но тут главное настроить себя, а всякие отговорки, мол, мне не вредит и тому подобное — это завуалированное нежелание прекратить пагубную привычку. Если вы твердо решили избавиться от сигарет навсегда, то правильно мыслите, а как быстро очистить организм от никотина, мы расскажем в этой статье.

Отказ от курения – борьба со стрессом

Активное потребление дыма не добавляет здоровья, а только способствует заболеванию сердца, легких, кашель заядлого курильщика слышен за несколько сот метров, да и голос у табакозависимых людей всегда с хрипотцой. Когда человек отказывается от курения, то испытывает стресс: по ночам снится, что он опять курит, наслаждаясь ароматом любимых сигарет, а на утро опять донимает кашель и вместе с ним выделяется черная мокрота.

Не так трудно бросить курить, как бороться с желанием опять начать, правда не у всех  это происходит. Когда выбросил сигареты добровольно без помощи врачей, например: курс иглоукалывания, прием таблеток вызывающих негативные реакции на присутствие дыма, то справиться с позывами закурить легче. Когда резко организм прекращает получать дозы никотина, то надпочечники начинают активно вырабатывать гормоны, которые помогают бороться со стрессом, а это лишняя нагрузка.

Молодежи надо задуматься, ведь никотин способствует развитию преждевременной импотенции, а также способствует выпадению волос. Подумайте, что со многими из сверстников станет через 20 лет — кому нужен лысый, громко кашляющий мужчина, да и запах табака изо рта девушек не привлекает, хотя многие представительницы слабого пола курят даже чаще мужчин.

Несмотря на окружающих, надо задуматься о собственном здоровье, потому что потом придется долго заниматься очищением организма от влияния этой пагубной привычки, пить успокоительные таблетки, а некоторые так нервничают, что приходится посещать сеансы психотерапевта.

Укрепляем сосуды

Для быстрого восстановления сосудов бывшим курильщикам нужно приобрести препараты, которые отпускаются в аптеках без наличия рецепта:

1. Витамины, особенно В12, РР, А и C, а также таблетки с содержанием селена и цинка.
2. Всем знакомый Аспирин, его прием благотворно влияет на разжижение крови, соответственно улучшая состояние сосудов.
3. Taurine или БАД на основе аминокислоты, которая активно способствует восстановлению сосудов, но надо проконсультироваться с врачом, т. к. у некоторых пациентов применение этого препарата вызывает аллергию.

Помнить надо крылатую фразу — двигайся, чтобы жить, поэтому чаще вставайте от компьютера на работе, сделайте несколько шагов, например, к кулеру, чтобы набрать стакан воды, которая так же помогает организму в борьбе с последствиями активного курения.

Продукты, очищающие организм от никотина

Наши предки питались исключительно выращенными собственноручно дарами природы, поэтому болели редко, а из вредных привычек были только самодельные спиртные напитки, да настойки, многие из которых употреблялись исключительно во благо здоровью.

Медицина советует курильщикам, которые серьезно бросили пагубную страсть добавлять в ежедневный рацион такие овощи и фрукты:

1. Шпинат, который содержит много фолиевой кислоты, так полезной для иммунитета и кровеносной системы. Салат из этого овоща поможет быстро вывести никотин из организма, вернуть крепкий сон и чистое дыхание.
2. Апельсины полезны при любых заболеваниях, т. к. содержат много витамина C, но этот фрукт снимает стресс, который вы испытываете, когда бросили курить.
3. Имбирь считается панацеей от многих болезней, а у бывших табакозависимых этот корень быстро снижает уровень липидов в крови.
4. Хрен, лимон и чеснок в отдельности хорошо тонизируют организм, а если их объединить, то  они способны творить чудеса. Рецепт простой: по 250 г каждого ингредиента измельчить и залить таким же количеством горячей воды, перемешать, дать остыть, убрать в прохладное место. Употреблять по 25 г 3 раза в день до еды.

Если придерживаться выше описанных рекомендаций, да еще и делать ежедневные прогулки перед сном, то можно быстро восстановить утраченное при курении здоровье, а также свести к минимуму раздражительность из-за стрессовой ситуации.