Как не заболеть простудой или гриппом

В период увеличения простудных заболеваний, который возникает практически каждую весну, нужно быть особенно осторожным, чтобы не простудиться из-за резких колебаний температуры наружного воздуха. Лучше заранее побеспокоиться о здоровье всей семьи, предпринять эффективные меры: некоторые делают прививки, т. к. постоянно находятся в большом скоплении людей, другие используют народные методы — лук, чеснок, розмарин.

Как можно заболеть

Вирус гриппа часто путают с обыкновенным ОРВИ, поэтому проводят неверное лечение, а вирусы продолжают размножаться, носители заражают окружающих, таким простым способом возникают весенние эпидемии. При первых симптомах заболевания следует обратиться к медикам — дежурному терапевту в районной поликлинике, он поставит правильный диагноз, назначит прием препаратов.

Как понять что заболеваешь — для этого нужно знать симптоматику развития гриппа:

1. Резкое повышение температуры тела — таким способом организм борется с вирусами, потому что оккупанты панически боятся чрезмерного тепла.
2. Инфекция вызывает лихорадочное состояние, появляются сильные головные боли, затрудняющие движения — даже смотреть в любую сторону трудно.
3. Последующая интоксикация приводит к слабости, болям в мышцах.
4. Насморк, отечность слизистой носоглотки, легких, становится трудно дышать.
5. Пересыхает горло, появляется кашель.
6. Глаза начинает щипать, возникает резкая боль и жжение.

Вирусом A могут болеть животные и пернатые — это знают в основном только медики, будьте осторожны при контактах, соблюдайте личную гигиену: защитная маска, тщательное мытье рук.

Избегаем скопления людей

Вирусы гриппа и простудных заболеваний долгое время сохраняются в воздухе помещений, а в большом скоплении людей и на улице, быстро распространяясь, поэтому не стесняйтесь принимать меры личной безопасности:

• руки нужно мыть после каждого выхода на улицу, т. к. инфекция скапливается на ручках дверей, особенно в городских туалетах;
• при недомогании не стоит выходить из дома, возможно, вы уже инфицированы и являетесь распространителем вируса, существует риск подхватить другую инфекцию, что усугубит состояние организма;
• не прикасайтесь часто к лицу, особенно к губам, носу, глазам, которые особо уязвимы для бактерий;
• маленьких детей надо водить в те дошкольные учреждения, где строго соблюдают правила личной гигиены, не разрешают инфицированным детям находиться в помещении.

Для работников офисов и государственных учреждений в период эпидемии гриппа нужно чаще проветривать помещения, мыть руки через каждые 2-3 часа, менять марлевые или стандартные повязки с аналогичной периодичностью. Для профилактики использовать антисептические средства для рук, типа геля или спрея.

Правильно моем руки

Простейшее средство от вируса гриппа и простудных заболеваний — частое и длительное мытье рук, которое нужно делать тщательнее, чем обычно:

• намочите руки, а затем намыливайте полностью со всех сторон, не забывая про тыльную сторону ладоней, особое внимание уделяйте области между пальцами, под ногтями;
• сполосните руки, вытрите чистым полотенцем дома, салфетками или бумажными аналогами при посещении общественных туалетов;
• если нет доступа к мылу, то надо воспользоваться дезинфицирующим средством.

Основная ошибка — выключение крана вымытыми руками, получается, что обработка была сделана напрасно, т. к. на нем гнездится обилие микробов. Для этого надо использовать салфетку. Выходя из помещений общего пользования, не беритесь за дверную ручку, на ней те же микробы, которые вы только что удалили с рук.

Проветриваем помещение

Давно известно, что свежий воздух, особенно прохладный является губительным для вирусов и бактерий, поэтому во время эпидемий гриппа нужно проветривать еще чаще, чем обычно. Если стоят пластиковые окна, то открывайте их на микропроветривание — поступление прохлады гарантировано, но не будет сквозняка, который также опасен для здоровья взрослого, особенно ребенка.

Некоторые старые модификации окон не оснащены такой функцией, но и в этом случае есть выход, установите специальную гребенку, которая имеет 4 варианта фиксации открытой фрамуги. Минимальное — позволяет спать в любой мороз с притоком наружного воздуха и не мерзнуть.

Укрепляем иммунитет

Многие читатели задают вопрос, можно ли заболеть после прививки, ответ однозначный — 100% гарантии никто не дает, но болезнь будет протекать без осложнений, а ведь именно они наиболее страшны при инфицировании гриппом. Инъекции необходимо делать, т. к. некоторые после этого вообще не заболевают, а организм вырабатывает иммунитет, который защищает организм в последующие годы.

Медики советуют делать прививки импортными вакцинами: Inflyuvak или Vaksigrip, потому что они намного эффективнее, но и стоят дорого. Бесплатно можно сделать инъекцию отечественным препаратом Гриппол в любой поликлинике.