Как улучшить состояние кожи лица

Индустрия красоты обладает внушительным арсеналом средств по уходу за сухой и жирной кожей, но для этого совсем необязательно посещать дорогие салоны — рецепты народной медицины и специальная косметика позволяют поддерживать нормальное состояние эпидермиса. Имеет огромное значение рацион, ведь вместе с пищей организм получает нужные витамины, какие из них вредны или полезны, вы узнаете из этой статьи.

Как улучшить цвет лица и состояние кожи

Нормальная кожа на лице свидетельствует о здоровье человека, недаром наши предки произносили фразу «кровь с молоком», что означало естественный цвет лица.

Чтобы поддерживать состояние кожи в нормальном состоянии надо знать некоторые нюансы:

1. Прежде чем почистить поверхность лица, нужно тонизировать кожу, а наиболее подходящий вариант — делать омовения холодной водой или использовать ледяные кубики для протирания кожи. Хорошо тонизирует кожу коктейль изо льда и газированной воды, в него погружают лицо после утреннего умывания. Перед сном нужно удалять косметику специальным скрабом, который деликатно воздействует на дневной макияж, оберегая кожу от повреждений.
2. Тщательный уход. Паровые ванночки, когда над емкостью с горячей водой надо держать лицо несколько минут, для усиления эффективности добавьте немного сухих лечебных трав. На кожу лица косметологи советуют предварительно нанести специального состава глину, такая маска предохранит нежный эпидермис от случайного ожога и поможет распарить поверхность до нужной кондиции. При таком воздействии поры максимально открываются, выводятся токсины, глубокие отложения, но женщинам с расширенными капиллярами этот метод противопоказан.
3. Питаем кожу посредством масок, чтобы улучшить цвет, устранить сухость, наполнить витаминами, придать матовость. Хорошо зарекомендовали себя такие процедуры с использованием свежих овощей, мякоти фруктов и ягод.
4. Употребляем внутрь только полезные ингредиенты. Человек на 80% состоит из воды, поэтому нам надо пить много жидкости, чем чище она будет, тем лучше цвет лица. Для качественного состояния кожи нужно пить свежевыжатые соки, а употребление кофе и чая сократить до минимума.

Большое значение имеет правильное питание, но об этом более подробно поговорим в следующем разделе.

Ограничение сладкого

От излишнего употребления сладких продуктов портится не только фигура, но и цвет кожи, а также состояние многих внутренних органов, поэтому нужен строгий

режим питания. Сахар необходим для работы мозга — это аксиома, но не стоит забывать, что все продукты питания его содержат в малых дозах, а вот в сладостях он присутствует во множественном числе.

Чтобы не искушать свой организм, надо убрать сладости с видимых мест на кухни, не думать о вкусном десерте во время обеда, а при посещении супермаркетов составлять маршрут, минуя кондитерский отдел.

Сладкоежки привыкли перекусывать сладким чаем с круассаном или рогаликом, но через час опять испытывают чувство голода. Замените сладкое бутербродом с колбасой — 2-3 часа будете сыты.

Утренний кофе старайтесь пить без сахара, а в течение дня употреблять несладкие напитки или натуральные соки. Постепенно организм привыкнет к таким ограничениям и перестанет испытывать дискомфорт.

Отказ от жирной пищи

Полный отказ от жирных продуктов только навредит вашему организму, исключать из рациона жиры — вредно, а какие продукты улучшают состояние кожи лица, мы постараемся рассказать далее в этой статье.

«Правильные» напитки

Негазированная питьевая чистая вода является лучшим помощником в уходе за кожей, т. к. в ней практически нет вредных примесей. Газированные напитки содержат много усилителей вкуса, эссенций и сахаросодержащих ингредиентов. Из молочных — предпочтение надо отдать кефиру, натуральным йогуртам, простокваше.

Продукты, улучшающие состояние кожи

Лидирует рыба и морепродукты, где много полезных жиров, витаминов, на втором месте — цитрусовые с изобилием витамина C. Овощи всегда считались полезными: например, белокочанная капуста содержит 16 свободных аминокислот, витамины А, В1, В6, С, Р, К, особенно U, которые противодействуют образованию язв. Употребление свежих овощей позволяет замедлить старение кожи, отмирание ее клеток.

Кальциферол или витамин D содержится не только в печени трески и рыбе, но и в желтке куриных яиц, поэтому их советуют чаще употреблять тем, кто живет за Полярным кругом, и полгода не видит солнца.

Витамины, улучшающие состояние кожи

Лидером является Retinolum или витамин A. Далее идет многочисленная группа от B1 до B12: предотвращают шелушение, улучшают обновление, помогают дышать коже, устраняют негативные последствия от воздействия чрезмерного загара и т. д. и т. п. Аскорбиновая кислота является наиболее популярным витамином в мире, а D — укрепляет иммунитет, защищает от инфекций и рака.

Всего же таких помощников у кожи более 15 видов, но это уже тема для отдельной статьи.