Вздутие живота и газообразование

Метеоризм или избыточное образование газов после еды преследует людей любого возраста, по утверждению врачей-диетологов основная причина — это вторично разогреваемая пища. Чтобы избавиться от вздутия живота, нужно принимать лекарство или отказаться комплексных обедов, а есть только свежеприготовленную пищу, что могут себе позволить далеко не все рабочие или служащие.

Болезненное вздутие живота — причины

Незначительное газообразование после приема пищи происходит из-за переваривания пищи, поэтому это считается нормой. Причины образования сильного метеоризма, последствия которого мешают, доставляя неудобства в повседневной жизни, бывают разными:

1. Употребление продуктов питания, которые активно способствуют увеличению количества газов. К ним относятся сладости, бобовые, черный хлеб, капуста, картофель, молочные продукты, а из напитков — квас и пиво.
2. В кишечнике недостаточно ферментов для нормального расщепления из-за воспаления слизистой ЖКТ, такой эффект наблюдается при попадании большого количества белка или жирной пищи в желудок.
3. При дисбактериозе или нарушении баланса кишечной микрофлоры.
4. При употреблении пищи заглатывается много воздуха, такое происходит при активном общении эмоциональных людей за столом.
5. Привычка переедать также не способствует нормальному пищеварению.

У женщин аналогичный дискомфорт может свидетельствовать о приближении проблемных дней, а также во время беременности, т. к. усиливается поступление гормонов в организм.

Продукты, вызывающие вздутие живота

Организм человек — это индивидуальная система, поэтому одни и те же продукты могут провоцировать у одного едока вздутие из-за чрезмерных газов, а его товарищ будет чувствовать себя нормально, если пищей служила не повторно разогретая еда, например, паста или жареный картофель, где много крахмала.

Диетологи составили список продуктов, вызывающих выделение газов при переваривании:

• бобовые, т. к. даже организм взрослого человека не может переварить их полностью;
• белокочанная капуста вызывает метеоризм при любом употреблении, а цветную нужно проварить, затем обжарить на сливочном масле;
• кисломолочные продукты за исключением простокваши, йогурта — они воздействуют на кишечник в меньшей степени;
• нельзя запивать мучные изделия квасом или газированными напитками, а кефиром сладкую выпечку, лучше заменить ее подсушенным хлебом;
• яблоки, груши, помидоры , огурцы, вместе со свежей зеленью, наполнены углеводами и содержат изобилие клетчатки;
• даже натуральные соки вызывают избыток газов, если ими запивать еду, а вот после принятия пищи — они будут полезны.

Часто неприятное бурление, тяжесть происходит не от одного, а от нескольких видов продуктов, которые входили в состав блюда, поэтому врачи корректируют меню или назначают диету, а не предлагают отказываться полностью от какой-то пищи.

Вздутие живота — как избавиться

Многие пациенты жалуются врачам, что во время приема антибиотиков они ощущают повышение газообразования. Для избавления от неприятных ощущений есть простые методы, которые  устранят болезненное вздутие живота за несколько минут.

Такие средства присутствуют на любой кухне, например:

• горчица способствует усиленному выделению слюны, что помогает перевариванию пищи, к тому же она оказывает антибактериальное, а также спазматическое действие;
• пищевая сода активно контактирует с желудочной кислотой, при этом выделяется углекислый газ, вызывающий отрыжку, благодаря которой  лишние скопления покидают организм естественным путем;
• яблочный уксус отлично нейтрализует брожение непереваренной пищи.

Летом делайте салаты, заправляя небольшим количеством уксуса, вместе с растительным маслом и метеоризма не будет.

Народные средства от вздутия живота

Испокон веков народ устранял газы из организма при помощи природных средств:

1. Травяные настои. Залить чайную ложку сухого порошка мяты 200 мл кипятка, настоять, затем пить на протяжении дня. Хорошо действует клевер, тысячелистник или мелисса — З ч. л. залить 100 мл кипятка, настоять, затем проварить не менее 20 минут. Процедить и принимать перед едой дважды в день.
2. Семена тмина нужно залить горячей водой, настаивать час, потом процедить, пить три раза в день.
3. Настой ромашки и укропа. Смешать сухие компоненты в равных количествах, залить кипятком, настоять один час. Процедить, употреблять настой холодным по стакану в сутки.
4. Имбирь в любом виде, например, — измельчить корень на мясорубке, блендер не справится, т. к. он довольно волокнистый и жесткий. В полученную субстанцию добавить мед, но чуть-чуть, чтобы не чувствовалась его природная терпкость и жжение.

Хорошо помогает смесь: 2-3 лимона, 150 г имбиря, 4-5 зубков чеснока и 200 г меда, нормализует работу кишечника, устраняет дисбактериоз.

Недорогие таблетки от газов и вздутия живота

От излишнего скопления газов помогают многие лекарственные препараты, но реклама на ТВ знакомит только с теми, которые выгодны производителям, но не по карману российским пенсионерам и трудящимся.

Простые препараты, которые всегда есть в аптеках:

• активированный уголь, специфика приема — 1 таблетка на 1 кг веса, перед или после еды, но не более 7 дней, чтобы не нарушить микрофлору кишечника;
• белый уголь, таблетки или порошок, эффективнее активированного, принимать 1-2 таблетки перед едой;
• Smecta, в упаковке 10-30 пакетиков по 3 г, прием — 3 раза за день по одному порошку;

Эспумизан, Фестал и многие импортные препараты стоят в 3-5 раз дороже.